4 sierpnia 2020

Pomysł na dobre śniadanie: grzanki z hummusem

Jak co miesiąc proponujemy Wam przepis zaprzyjaźnionej blogerki kulinarnej. Tym razem Maja Świątkowska, prowadząca bloga Kuchnia Psychola, przygotowała dla Was śniadaniowe grzanki z hummusem. 

Grzanki
  • kilka kromek chleba, może być czerstwy
  • 1 cebula
  • ok 150-200 g pieczarek
  • 2-3 garści ulubionej zieleniny – rukoli, roszponki, liści szpinaku, miksu sałat
  • kilka pomidorków koktajlowych lub 2 duże
  • 1-2 jajka na osobę
  • 1 opakowanie sera halloumi
  • masło
  • sól, pieprz do smaku

Cebulę kroimy na drobną kostkę i wrzucamy na patelnię z roztopionym masłem. Podsmażamy, aż cebula się zeszkli i dodajemy pokrojone pieczarki. Mieszamy, podsmażamy, dodajemy sól i pieprz wg. upodobania. Kromki chleba podsmażamy na roztopionym maśle i dobrze rozgrzanej patelni na złoty kolor – tak by wierzch był chrupiący i maślany, a środek wciąż miękki (do takich grzanek śmiało możecie wykorzystać czerstwy chleb). W garnuszku gotujemy jajka na twardo. Grzanki przekładamy na talerze, smarujemy hummusem. Kładziemy kilka listków, np. szpinaku, a na nie podsmażone pieczarki i pokrojone w kostkę jajko na twardo. W wersji z halloumi zamiast pieczarek i jajka, na grzankę kładziemy podsmażone lub grillowane kawałki sera i pomidorki.

Hummus:
  • 1 szklanka suchej ciecierzycy
  • 2 łyżki jasnej pasty tahini
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżeczki octu balsamicznego
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • szczypta ostrej papryki
  • szczypta wędzonej papryki w proszku
  • bardzo zimna woda
  • sól, oliwa
Ciecierzycę zalewamy dużą ilością wody i moczymy w garnku przez całą noc. Rano odcedzamy i zalewamy świeżą wodą (poziom wody powinien być 2-3 razy wyższy od poziomu ciecierzycy). Gotujemy na małym ogniu przez ok 1.5 h, aż ciecierzyca stanie się miękka, ale nie może się rozpadać. Odcedzamy, lekko studzimy. Następnie przekładamy ją do blendera, dodajemy sól, papryki i tahini. Blendujemy, od czasu do czasu dodajemy po łyżce bardzo zimnej wody, aż masa stanie się gładka. Na koniec dodajemy ocet balsamiczny i sok z cytryny. Blendujemy jeszcze chwilę, próbujemy i ewentualnie dodajemy jeszcze odrobinę soku z cytryny czy soli.
16 października 2026

Wciąż marnujemy żywność. Jest nowy raport Banków Żywności

Z okazji Światowego Dnia Żywności Federacja Polskich Banków Żywności opublikowała raport „Nie Marnuj Jedzenia 2026”. Najnowsze wyniki pokazują, że wyrzucanie jedzenia wciąż jest powszechnym problemem.... czytaj dalej

13 października 2026

Nowa organizacja na mapie naszej pomocy. Fundacja DKS Wspólna Droga dołącza do grona odbiorców żywności

Sieć organizacji korzystających ze wsparcia Banku Żywności w Olsztynie powiększyła się o kolejny podmiot. Fundacja DKS Wspólna Droga, która działa na rzecz seniorów i osób z niepełnosprawnościami, po raz... czytaj dalej

Zobacz wszystkie aktualności